CÓMETE LA VIDA
SIN CULPAS

by Maria Ruiz

¿Te suena el mensaje de que para mantenerte en forma y saludable has de someterte a una dieta restrictiva, monótona y sin sabor renunciando a la comida sabrosa?

Con este libro aprenderás de forma fácil y rápida a cambiar el concepto de «dietas milagro» por el de llevar un estilo de vida saludable en el que disfrutar de la comida sin sentirte culpable comiendo todos aquellos alimentos etiquetados como «prohibidos».

 

A través de mis recetas y tus habilidades en la cocina podrás desarrollar un concepto en el que deleitarte con la comida en todos sus procesos, desde la compra de los ingredientes hasta el momento en el que te chupes los dedos al terminar tu plato.

 

Y si no eres todo un chef, tranquilo/a que mi libro te lo pone muy sencillo pues está cargado de consejos útiles que te ayudarán en el proceso. Todo será tan fácil como cocinar un huevo.

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RECETAS SANAS
DEL DESAYUNO A LA CENA

Desayunos

Bizcochos, crepes, deliciosas combinaciones de frutas, quesos y mucho más para que arranques tu día con vitalidad y cargado de energía.

Almuerzos

Pastas, carnes, pescados, arroces y muchas recetas de las que disfrutarás saboreando sus ingredientes (siempre sanos y nutritivos). Algunas para comer en casa y otras para llevártelas donde lo necesites.

Meriendas

Para este momento del día tienes recetas tanto dulces como saladas, muy divertidas de cocinar, y con las que no podrás evitar la tentación de repetir.

Cenas

En este momento del día te propongo ensaladas, platos proteicos y mucho sabor. Podrás elaborar tus recetas en pocos minutos, para que te sobre tiempo que podrás dedicarte a ti.

DESAPRENDER,
PARA APRENDER DE NUEVO

¡Hola! Soy María Ruiz, especialista en nutrición y autora de este libro de recetas. Soy una apasionada de la buena alimentación, el deporte y la cocina, y he plasmado todo ese conocimiento y experiencia en el mismo.

 

Mi objetivo principal es transmitir que se puede llevar una buena alimentación sin necesidad de seguir dietas restrictivas y/o aburridas. Defiendo firmemente que no hay que tenerle miedo a la comida, pues cocinar es un arte y comer un placer.

 

Cuando asesoro a mis clientes/as trato de enseñarles a mantener una buena relación con la comida, eliminando el sentimiento de culpa cuando comen lo que les apetece si es de manera adecuada.

 

Tú y yo comenzaremos a desaprender, para aprender de nuevo.

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NUESTROS/AS CHEF YA TIENEN
LAS MANOS EN LA MASA

¿QUIERES DISFRUTAR
COCINANDO CON MI LIBRO?

Si se te ha hecho la boca agua con mis recetas, compra el libro en el siguiente enlace y ve calentando el horno y practicando tus dotes de cocinilla.

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